Tipy na (nejen) vánoční fyziodárky.

Nevím, jak vám, ale mně rok 2021 utekl jak voda. A tak je tu zase čas začít přemýšlet nad vánočními dárky. Možná už máte jasno, možná tápete a možná jen hledáte inspiraci. Proto jsem vám stručně sepsala seznam fyziodárků, které určitě udělají radost.

Některé teda radši předem zkonzultujte, ať nešlápnete úplně vedle. 🙂

Rozdělila jsem vám je orientačně podle ceny a ve stručnosti ke každému napsala, pro jakého člověka je vhodný.

Do pětistovky.

Overball – pokud váš člověk hodně sedí, pobolívají jej záda a má doma málo místa. Ideální do auta a na cesty.

Gymnastický míč – pokud má doma více místa. Neberte ho jako alternativu k sezení, ale jako cvičební pomůcku. Je super i na dovádění a cvičení pro děti. V přiměřené velikosti, samozřejmě. 

Kineziotape – malá věc, která zvládne udělat hodně práce. Dá se použít na spoustu potíží, je ale třeba se naučit ho správně lepit (ale není to nic těžkého). Já ho mám moc ráda na jizvy – člověk má pocit, že to řezané místo je chráněné, navíc tkáně pod tejpem pořád samy pracují.
Lepení tejpu na tenisový loket najdete ve článku tady.

Karimatka – pořiďte nějakou hezkou, která bude sama k cvičení přímo lákat.

Cestovní polštářek za krk – pokud tráví hodně času na cestách (ne jako řidič).

Softballový míček – na masáže šíje, zad i nohou… Hmmm…

Duoball nebo jeden tvrdší míček na hloubkové masáže, protažení fascií. Výborná věc. Dáte pod místo, kde vás to bolí, typicky esíčka (SI skloubení) opatrně si na míček lehnete, zatnete zuby 🙂 a zkusíte se trošku zrelaxovat. Než koupíte, vyzkoušejte třeba s tenisákem. 

Kolem tisícovky.

Externí klávesnice – pokud dlouho a často pracuje na notebooku. 

Vertikální myš – ocení člověk s tenisovým loktem, ale i s bolestmi krční páteře a ramenou. Nebo prostě ten, co s myší hodně pracuje.

Anatomický polštář – hlavně při bolestech krční páteře. Zpočátku je třeba si na něj zvyknout, ale až si zvykne, bude ho tahat i pod širák. 🙂 Materiál ideálně líná pěna.

Větší hodně napěchovaný polštář – třeba alá kojící polštář – pokud má bolesti beder a spává často na boku. Výborný pro těhotné a ženy se širšími boky.

Přilba, chrániče….pokud jezdí na inlinech, kole, lyžích….a nic z toho nepoužívá. Hazardér, optimista 🙂

Nákupní taška na kolečkách – už se dělají moc hezké a zvlášť pokud má člověk problémy s chůzí, nebo toho už moc neunese, bolí kolena, záda, ramena…. perfektní věc.

Dražší, ale taky skvělé (a potřebné) dárky

Nová kvalitní matrace – pokud se probouzí rozlámaný a stará matrace už je proleželá. Čím těžší člověk, tím častěji je třeba měnit matraci.  

Permanentka na kurzy jógy, pilates, plavání… – pokud se váš drahý neurazí, cože jste tím chtěli říct 🙂 a pokud k pohybu nemá vyloženě odpor. Najdete i kurzy online.

Jestli vás zajímá, co si (nebo teda nám) letos nechám naježit já…

… tak je to rotoped. Po poslední operaci kolene, toho už totiž asi moc nenaběhám a rotoped/kolo je ideální pro doposilování stehenních svalů a bude se hodit i pro kardiotrénink, kondici a – co si budem nalhávat – i udržení hmotnosti. Podobný dárek si ale teda určitě nechte schválit, ať tím nešlápnete úplně vedle 🙂 

Přeji vám krásný advent a hodně zdraví!